heisann, mitt navn er selveste Magnus pedersen, jeg har ikke alltid sett ut som jeg gjør nå. jeg har fylt ut gensere med størrelsen xxl.

 

hvordan gikk jeg fra det til dette? 

vel, jeg har ingen magiske evner eller noe.. jeg bare gjorde det samme hver eneste dag og holdt ut.

levde på brokkoli, kylling og viljestyrke.. jeg så meg selv i speilet og bestemte meg for å forandre meg både psykisk og fysisk. jeg gikk ned 38 kg på 1 år, metodene mine var kanskje ikke helt tradisjonelle og sunne, men det fungerte for meg.

jeg har ikke dokumentasjon på dette, for det var ikke min intensjon å tracke alt og vise det frem senere, jeg gjorde det fordi jeg slet med dårlig selvtillit og hadde vanskeligheter for å se meg selv i speilet og være ¨stolt¨.

jeg sier ikke at min måte er den riktige måten å gjøre det på, jeg sier bare at min måte fungerte for meg, og hvordan jeg gjorde det skal jeg forklare rett under:

jeg begynte hver eneste dag med et glass vann, dette var ikke nødvendigvis fordi jeg var tørst, men for å fylle opp magen litt så jeg ikke skulle være så sulten.

mandag: mandag er kanskje den værste dagen i uka, litt fordi det er dagen vi tilbake på skole og jobb, men også fordi det er den dagen med lavest karbohydrat inntak. denne dagen kalte jeg kjært for nullkarbsdag og betyr akkurat som ordet sier, null karbohydrater den dagen, da spiste jeg rett og slett ingen karbohydrater. spiste bare ren kyllingfilet og drakk vann.

tirsdag: tirsdagen er jeg veldig sliten, selv etter en god natts søvn. dette skyldes trolig det lave karbo inntaket mitt og derfor starter dagen med en liten boost. 2 egg, et glass vann og 3 skiver bacon. dette lot jeg holde meg gående til ca lunsjtider, da er det på tide med et eple eller en banan. etter jeg hadde sist et eple var det å holde seg sulten frem til etter jeg hadde vært på trening, for kroppen forbrenner tydligvis mer når man trener på en tom mage. noe som gir mening fordi kroppen din faktisk ikke har noe mat å forbrenne. etter trening var det tid for kylling og brokkoli. mer enn det spiste jeg ikke på tirsdager.

onsdag: onsdag er en gave, endelig kan vi booste opp karbo inntaket til himmels. jeg ga egentlig blaffen i hv jeg spiste denne dagen, for det var min dag å kose meg på. så alt jeg hadde lyst på, enten det var pizza, hamburgere og kebab spiste jeg det, uten å nøle. dette var også den dagen jeg trente en av de tyngste muskelgruppene å trene, nemlig ben.

torsdag: torsdag var det tilbake til mandags rutinen, ingen karbohydrater whatsoever. bare vann og kyllingfilet, men med alle karbohydratene fra dagen før i kroppen gikk dette nesten smertefritt.

fredag: når fredagen kom var jeg som regel like utmattet som på tirsdagen, men gledet meg over helgen og tok det med et smil og tenkte at i morgen, da skal jeg slå til skikkelig.

lørdag: når lørdagen kom, som også var en hvile dag gikk jeg all inn. jeg ringte kameratene mine og sa at vi skulle til mr.Hong. mr:hong er et sted i byen der man kan spise så mye mat man vil for 170kr. dette kom godt med da de bare hadde mine favorittretter som er pizza, fisk og burgere. her møttes vi og spiste, samtidig som vi planla resten av kvelden.

søndag: søndag er kanskje den værste dagen av dem alle, dette er dagen for å trene ben, det er ikke det å trene ben som gjør det så ille, det er det å ikke ha mat i magen eller energi som gjør det hardt. det er den vanskeligste dagen å dra seg ut av sengen å gjøre noe produktivt på. men jeg tenkte stille for meg selv at det var det som skilte sauen fra ulven og at jeg ikke kunne være gjennomsnittlig om jeg ville gjøre noe drastisk.